桑拿/三溫暖的好處

桑拿/三溫暖可以提升運動員的耐力?

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Rhonda Perciavalle Patrick博士擁有田納西州大學健康科學中心的生物醫學科學(University of Tennessee Health Science Center)和聖裘德兒童研究醫院(St. Jude Children’s Research Hospital)的博士學位。

她曾廣泛地做過衰老,癌症和營養等領域的研究。她於聖裘德兒童研究醫院的畢業論文進行了線粒體代謝(Mitochondrial metabolism),細胞凋亡(apoptosis)和癌症(cancer)之間的關聯研究。

她目前營運頗受好評的健康網站http://www.foundmyfitness.com。Patrick博士會定期在網站上高談闊論桑拿/三溫暖的好處。

這個網站上面有許多與健康相關的影片跟文章,其中有一些部分詳細的介紹運動選手藉由結合桑拿/三溫暖與訓練可以獲得的效果。下面列出一部分Patrick博士所談論到效果。

・入浴高溫桑拿/三溫暖,非常有助於將訓練與競賽時的身體狀況調整到最佳狀態。

・定期入浴桑拿/三溫暖,可以提升訓練中的身體降溫能力,促進發汗。

Patrick博士在下面的影片中提到桑拿浴/三溫暖在體內產生什麼作用,對於肌肉的成長與耐力向上有什麼正面影響。需要字幕的朋友,可以點選右下角「設定」(長得像齒輪的圖示),將英文字幕打開。或是選擇「自動翻譯」,轉換成繁體中文字幕。

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