芬蘭浴桑拿多在攝氏約70-90度的密閉房間中進行。一般來說，房間是由乾燥的木板所構成，搭配加熱過的耐高溫岩石。桑拿房是可以坐下休息，放鬆和流汗，有助於社交與身體健康一個地方。它的好處有促進血液循環，消除疲勞等等，桑拿以一種放鬆的方式來緩解身體和心靈。
桑拿一般被認為有以下好處:
健康維持
桑拿房裡的高溫刺激血流和循環，可以促進你的血液循環。
大量排汗
桑拿的乾熱可以幫助身體大量出汗。在芬蘭浴桑拿房待上15分鐘，保障讓你大汗淋漓！對於平時沒有時間運動出汗的朋友來說真的是很棒呢!
促進新陳代謝
流汗的過程中會燃燒卡路里，但究竟可以燃燒多少卡路里量呢?有部分一些爭議，因為通常這會因人而異。大部分的體重下降是因為水分流失，而在補充水分後會再恢復。但不可否認的是，在健康的減重計畫中，桑拿是一個重要的部分。事實上，就好像在進行運動一般，人體的新陳代謝會因此加快。高溫的蒸汽室會增加身體的代謝率，配合適當的減重計畫與飲食，可以提高計畫達成的機率。
消除疲勞與壓力
蒸汽和熱能幫助肌肉放鬆，舒緩心靈。增加的血流量與氧氣供應可以放鬆你的身體和精神狀態。桑拿是一個讓你放鬆，從壓力中解脫的地方。
注意!
如果你有嚴重的心臟或呼吸系統疾病，使用桑拿前，請諮詢你的醫生。使用桑拿前避免使用藥物，酒精和飲食。
你覺得如何?
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