為什麼夏天才更要蒸桑拿?

台灣的夏天真的很熱 聽到夏天蒸桑拿,很多人的反應都是「喂! 外面都熱得要死了,還要蒸桑拿嗎?」。這是因為多數人都誤解蒸桑拿或稱三溫暖的功效僅僅在於流汗。他們認為「反正夏天自然就流汗了,何必蒸桑拿呢?」 […]

血壓偏高可以蒸桑拿嗎?

高血壓可以蒸桑拿嗎? 血壓偏高的人在蒸桑拿時要注意什麼細節?這是許多朋友在購買桑拿房時常常會問到的問題。如果您有類似的疑慮,請把這篇文章看到最後,你一定可以安全又愉快的享受美好的桑拿時光。 血壓是什麼 […]

為什麼三溫暖浴可以「重整身心」?

為什麼三溫暖浴可以「重整身心」,讓身心自動地被調節重整呢? 三溫暖浴醫學上的原理日後再詳細為各位解說。簡單地說就是,因為三溫暖浴對人體來說是一個「非日常的危機狀況」。

「在家」洗三溫暖浴的好處

全世界大流行的新型冠狀病毒無所不在,可能存在我們生活中的所有領域。最近幾個月很大程度地影響了數百萬人的健康,無論是肉體還是精神上。在這樣的情勢中,三溫暖浴的用戶可能會問:病毒對三溫暖浴有什麼影響,更確切地說,我該如何維持我的免疫能力?

遠紅外線桑拿是否可以「增進」排毒?

幾千年來,世界各地的文化都在增加人們的體溫,以改善健康和治療疾病。今天,有許多工具用於人為來提高體溫。從加熱燈到覆蓋熱毯,棉被到暖氣機,這些方法中最好的一個共同點是使用遠紅外線輻射(FIR)來創造和傳 […]

桑拿浴的顧問 – 以正確的方式享受桑拿浴

你知道正確又安全的桑拿浴洗法嗎? 快來看看歐洲人是如何進行桑拿浴的吧! 桑拿浴和桑拿的基本程序如下: 桑拿浴之前:準備階段 在桑拿房內: 進入桑拿房後,選擇您想要的地方,例如在中間或上部的長凳上,並完 […]

《健康聚寶盆》水中太極 銀髮族防跌利器

水中太極,包含軀幹旋轉、身體重心轉移、單腳站立與上肢前伸等動作。(照片提供/李世明) 台灣近年社會人口結構趨向高齡化,預估2025年進入超高齡社會。根據2007年國健署調查,台灣65歲以上老年人中,每 […]

研究證實:跑步讓你更聰明

科學已經證實,運動可以讓頭腦更聰明。曾經有過一個實驗,讓同卵雙生的雙胞胎的其中一位運動,另一位不運動,結果有運動的一方比沒運動的一方的認知機能更為優異。   如果我們要運動的話,那我們要進行 […]

要消除壓力,該泡溫水澡?還是熱水澡呢?

平常泡澡的時候,妳都是泡溫水澡?還是熱水澡呢?你知道水溫不同,帶來的效果也不同嗎? 如果想要放鬆身心的話,其實應該要泡「溫水澡」。夏天約38~40度,冬天約41度左右的溫水澡,最可以讓我們放鬆身心。泡 […]

泡澡的3大好處

你喜歡泡澡嗎?我想很多人的答案都是「YES」,我也不例外。因為每次泡澡後,都讓我覺得通體舒適,整個人煥然一新。但你知道泡澡的時候,我們的身體產生什麼樣的變化嗎?泡澡時有哪些禁忌需要注意嗎? 首先必須知 […]