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為什麼夏天才更要蒸桑拿?

台灣的夏天真的很熱聽到夏天蒸桑拿，很多人的反應都是「喂! 外面都熱得要死了，還要蒸桑拿嗎?」。這是因為多數人都誤解蒸桑拿或稱三溫暖的功效僅僅在於流汗。他們認為「反正夏天自然就流汗了，何必蒸桑拿呢?」 […]

高血壓可以蒸桑拿嗎? 血壓偏高的人在蒸桑拿時要注意什麼細節?這是許多朋友在購買桑拿房時常常會問到的問題。如果您有類似的疑慮，請把這篇文章看到最後，你一定可以安全又愉快的享受美好的桑拿時光。血壓是什麼 […]

為什麼三溫暖浴可以「重整身心」，讓身心自動地被調節重整呢? 三溫暖浴醫學上的原理日後再詳細為各位解說。簡單地說就是，因為三溫暖浴對人體來說是一個「非日常的危機狀況」。

全世界大流行的新型冠狀病毒無所不在，可能存在我們生活中的所有領域。最近幾個月很大程度地影響了數百萬人的健康，無論是肉體還是精神上。在這樣的情勢中，三溫暖浴的用戶可能會問：病毒對三溫暖浴有什麼影響，更確切地說，我該如何維持我的免疫能力？

幾千年來，世界各地的文化都在增加人們的體溫，以改善健康和治療疾病。今天，有許多工具用於人為來提高體溫。從加熱燈到覆蓋熱毯，棉被到暖氣機，這些方法中最好的一個共同點是使用遠紅外線輻射(FIR)來創造和傳 […]

你知道正確又安全的桑拿浴洗法嗎? 快來看看歐洲人是如何進行桑拿浴的吧! 桑拿浴和桑拿的基本程序如下：桑拿浴之前：準備階段首先，在更衣區脫下所有衣服如有必要，先上個廁所洗個澡然後擦乾身體在桑拿 […]

水中太極，包含軀幹旋轉、身體重心轉移、單腳站立與上肢前伸等動作。（照片提供／李世明）台灣近年社會人口結構趨向高齡化，預估2025年進入超高齡社會。根據2007年國健署調查，台灣65歲以上老年人中，每 […]

科學已經證實，運動可以讓頭腦更聰明。曾經有過一個實驗，讓同卵雙生的雙胞胎的其中一位運動，另一位不運動，結果有運動的一方比沒運動的一方的認知機能更為優異。如果我們要運動的話，那我們要進行 […]

平常泡澡的時候，妳都是泡溫水澡?還是熱水澡呢?你知道水溫不同，帶來的效果也不同嗎? 如果想要放鬆身心的話，其實應該要泡「溫水澡」。夏天約38~40度，冬天約41度左右的溫水澡，最可以讓我們放鬆身心。泡 […]

你喜歡泡澡嗎?我想很多人的答案都是「YES」，我也不例外。因為每次泡澡後，都讓我覺得通體舒適，整個人煥然一新。但你知道泡澡的時候，我們的身體產生什麼樣的變化嗎?泡澡時有哪些禁忌需要注意嗎? 首先必須知 […]