血壓偏高可以蒸桑拿嗎?
高血壓可以蒸桑拿嗎? 血壓偏高的人在蒸桑拿時要注意什麼細節?這是許多朋友在購買桑拿房時常常會問到的問題。如果您有類似的疑慮,請把這篇文章看到最後,你一定可以安全又愉快的享受美好的桑拿時光。 血壓是什麼 […]
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為什麼三溫暖浴可以「重整身心」,讓身心自動地被調節重整呢? 三溫暖浴醫學上的原理日後再詳細為各位解說。簡單地說就是,因為三溫暖浴對人體來說是一個「非日常的危機狀況」。
全世界大流行的新型冠狀病毒無所不在,可能存在我們生活中的所有領域。最近幾個月很大程度地影響了數百萬人的健康,無論是肉體還是精神上。在這樣的情勢中,三溫暖浴的用戶可能會問:病毒對三溫暖浴有什麼影響,更確切地說,我該如何維持我的免疫能力?
幾千年來,世界各地的文化都在增加人們的體溫,以改善健康和治療疾病。今天,有許多工具用於人為來提高體溫。從加熱燈到覆蓋熱毯,棉被到暖氣機,這些方法中最好的一個共同點是使用遠紅外線輻射(FIR)來創造和傳 […]
你知道正確又安全的桑拿浴洗法嗎? 快來看看歐洲人是如何進行桑拿浴的吧! 桑拿浴和桑拿的基本程序如下: 桑拿浴之前:準備階段 首先,在更衣區脫下所有衣服 如有必要,先上個廁所 洗個澡然後擦乾身體 在桑拿 […]
水中太極,包含軀幹旋轉、身體重心轉移、單腳站立與上肢前伸等動作。(照片提供/李世明) 台灣近年社會人口結構趨向高齡化,預估2025年進入超高齡社會。根據2007年國健署調查,台灣65歲以上老年人中,每 […]
科學已經證實,運動可以讓頭腦更聰明。曾經有過一個實驗,讓同卵雙生的雙胞胎的其中一位運動,另一位不運動,結果有運動的一方比沒運動的一方的認知機能更為優異。 如果我們要運動的話,那我們要進行 […]
平常泡澡的時候,妳都是泡溫水澡?還是熱水澡呢?你知道水溫不同,帶來的效果也不同嗎? 如果想要放鬆身心的話,其實應該要泡「溫水澡」。夏天約38~40度,冬天約41度左右的溫水澡,最可以讓我們放鬆身心。泡 […]
你喜歡泡澡嗎?我想很多人的答案都是「YES」,我也不例外。因為每次泡澡後,都讓我覺得通體舒適,整個人煥然一新。但你知道泡澡的時候,我們的身體產生什麼樣的變化嗎?泡澡時有哪些禁忌需要注意嗎? 首先必須知 […]
蒸完桑拿或是洗完澡後的啤酒特別的美味,應該不是只有我這樣覺得吧(笑)。雖然很美味,但是,也不要忽略在這樣的身體狀態下喝啤酒對身體的負擔喔。 下面整理了一些適合蒸完桑拿後喝的飲料,跟不適合的飲料,還要喝 […]