研究證實：跑步讓你更聰明
科學已經證實，運動可以讓頭腦更聰明。曾經有過一個實驗，讓同卵雙生的雙胞胎的其中一位運動，另一位不運動，結果有運動的一方比沒運動的一方的認知機能更為優異。 如果我們要運動的話，那我們要進行 […]
分類：健康知識
要消除壓力，該泡溫水澡?還是熱水澡呢?
平常泡澡的時候，妳都是泡溫水澡?還是熱水澡呢?你知道水溫不同，帶來的效果也不同嗎? 如果想要放鬆身心的話，其實應該要泡「溫水澡」。夏天約38~40度，冬天約41度左右的溫水澡，最可以讓我們放鬆身心。泡 […]
泡澡的3大好處
你喜歡泡澡嗎?我想很多人的答案都是「YES」，我也不例外。因為每次泡澡後，都讓我覺得通體舒適，整個人煥然一新。但你知道泡澡的時候，我們的身體產生什麼樣的變化嗎?泡澡時有哪些禁忌需要注意嗎? 首先必須知 […]
進行桑拿/三溫暖前或後應該喝什麼飲料呢? 補充水分的時機
蒸完桑拿或是洗完澡後的啤酒特別的美味，應該不是只有我這樣覺得吧(笑)。雖然很美味，但是，也不要忽略在這樣的身體狀態下喝啤酒對身體的負擔喔。 下面整理了一些適合蒸完桑拿後喝的飲料，跟不適合的飲料，還要喝 […]
每天應該走多少步才算健康?
走路對健康有益已經廣為人知，也是所有運動中最容易持續的。 每天應該要走多少步? 這個神奇的數字是10,000步，相當於大約8公里。這個數字你會在一些有信譽的衛生機構提出的建議(每日目標)中看到。但出人 […]