桑拿/三溫暖的好處 | SPA&SAUNA的專家

血壓偏高可以蒸桑拿嗎?

高血壓可以蒸桑拿嗎? 血壓偏高的人在蒸桑拿時要注意什麼細節?這是許多朋友在購買桑拿房時常常會問到的問題。如果您有類似的疑慮，請把這篇文章看到最後，你一定可以安全又愉快的享受美好的桑拿時光。血壓是什麼 […]

為什麼三溫暖浴可以「重整身心」，讓身心自動地被調節重整呢? 三溫暖浴醫學上的原理日後再詳細為各位解說。簡單地說就是，因為三溫暖浴對人體來說是一個「非日常的危機狀況」。

全世界大流行的新型冠狀病毒無所不在，可能存在我們生活中的所有領域。最近幾個月很大程度地影響了數百萬人的健康，無論是肉體還是精神上。在這樣的情勢中，三溫暖浴的用戶可能會問：病毒對三溫暖浴有什麼影響，更確切地說，我該如何維持我的免疫能力？

幾千年來，世界各地的文化都在增加人們的體溫，以改善健康和治療疾病。今天，有許多工具用於人為來提高體溫。從加熱燈到覆蓋熱毯，棉被到暖氣機，這些方法中最好的一個共同點是使用遠紅外線輻射(FIR)來創造和傳 […]

你知道正確又安全的桑拿浴洗法嗎? 快來看看歐洲人是如何進行桑拿浴的吧! 桑拿浴和桑拿的基本程序如下：桑拿浴之前：準備階段首先，在更衣區脫下所有衣服如有必要，先上個廁所洗個澡然後擦乾身體在桑拿 […]

最近幾年，桑拿瑜珈(saunayoga)在芬蘭越來越受歡迎。桑拿瑜珈的創始人是來自芬蘭的蒂娜・派妮歐(Tiina vainiolle)。（下圖右邊那位）與在開放的空間中，進行各種姿勢的 […]

在芬蘭發揚的桑拿，當地的桑拿還保持傳統在台灣的三溫暖中心或是溫泉會館等設施中常見的「桑拿/三溫暖」的發揚地是芬蘭，相信這件事很多人都知道。但是芬蘭的桑拿/三溫暖中並沒有紅外線加熱器，而是用傳統的燒柴 […]

Rhonda Perciavalle Patrick博士擁有田納西州大學健康科學中心的生物醫學科學(University of Tennessee Health Science Center)和聖裘德 […]

土耳其蒸汽浴是一種熱蒸汽水力入浴法，你可以想像這是一種桑拿與SPA的完美結合，無論是男女老少每個人都能夠愉悅的享受它帶給心靈和身體的神奇好處。土耳其蒸汽浴對於壓力與生理上的不適是一個完美的補救措施，你 […]

芬蘭浴桑拿多在攝氏約70-90度的密閉房間中進行。一般來說，房間是由乾燥的木板所構成，搭配加熱過的耐高溫岩石。桑拿房是可以坐下休息，放鬆和流汗，有助於社交與身體健康一個地方。它的好處有促進血液循環，消 […]