桑拿/三溫暖的好處 | SPA&SAUNA的專家

蒸桑拿多長時間最適合?

您有沒有想過應該在桑拿房裡待多久才能充分享受桑拿的樂趣？桑拿是放鬆、淨化身體、促進新陳代謝和燃燒卡路里的好方法，但如果過度，也可能存在潛在危險。您應該在桑拿房中待多久才能最大程度地發揮其功效而不損害 […]

在經常使用桑拿的人群中，有一群人喜愛通過冷熱交替浴，即在桑拿（熱浴）和冷水浴之間交替，讓身體達到一種極致的放鬆狀態，還能夠讓頭腦變得非常清晰。「冷熱交替浴」的目的進行冷熱交替浴的人報告說，這種經歷 […]

台灣的夏天真的很熱聽到夏天蒸桑拿，很多人的反應都是「喂! 外面都熱得要死了，還要蒸桑拿嗎?」。這是因為多數人都誤解蒸桑拿或稱三溫暖的功效僅僅在於流汗。他們認為「反正夏天自然就流汗了，何必蒸桑拿呢?」 […]

高血壓可以蒸桑拿嗎? 血壓偏高的人在蒸桑拿時要注意什麼細節?這是許多朋友在購買桑拿房時常常會問到的問題。如果您有類似的疑慮，請把這篇文章看到最後，你一定可以安全又愉快的享受美好的桑拿時光。血壓是什麼 […]

為什麼三溫暖浴可以「重整身心」，讓身心自動地被調節重整呢? 三溫暖浴醫學上的原理日後再詳細為各位解說。簡單地說就是，因為三溫暖浴對人體來說是一個「非日常的危機狀況」。

全世界大流行的新型冠狀病毒無所不在，可能存在我們生活中的所有領域。最近幾個月很大程度地影響了數百萬人的健康，無論是肉體還是精神上。在這樣的情勢中，三溫暖浴的用戶可能會問：病毒對三溫暖浴有什麼影響，更確切地說，我該如何維持我的免疫能力？

幾千年來，世界各地的文化都在增加人們的體溫，以改善健康和治療疾病。今天，有許多工具用於人為來提高體溫。從加熱燈到覆蓋熱毯，棉被到暖氣機，這些方法中最好的一個共同點是使用遠紅外線輻射(FIR)來創造和傳 […]

你知道正確又安全的桑拿浴洗法嗎? 快來看看歐洲人是如何進行桑拿浴的吧! 桑拿浴和桑拿的基本程序如下：桑拿浴之前：準備階段在桑拿房內：進入桑拿房後，選擇您想要的地方，例如在中間或上部的長凳上，並完 […]

最近幾年，桑拿瑜珈(saunayoga)在芬蘭越來越受歡迎。桑拿瑜珈的創始人是來自芬蘭的蒂娜・派妮歐(Tiina vainiolle)。（下圖右邊那位）與在開放的空間中，進行各種姿勢的 […]

在芬蘭發揚的桑拿，當地的桑拿還保持傳統在台灣的三溫暖中心或是溫泉會館等設施中常見的「桑拿/三溫暖」的發揚地是芬蘭，相信這件事很多人都知道。但是芬蘭的桑拿/三溫暖中並沒有紅外線加熱器，而是用傳統的燒柴 […]