平常泡澡的時候，妳都是泡溫水澡?還是熱水澡呢?你知道水溫不同，帶來的效果也不同嗎?
如果想要放鬆身心的話，其實應該要泡「溫水澡」。夏天約38~40度，冬天約41度左右的溫水澡，最可以讓我們放鬆身心。泡在溫水裡面，腦內的副交感神經會受到刺激。副交感神經的作用在於讓緊張的身體放鬆。除了泡澡以外，睡眠中或是吃飯的時候，副交感神經也會強力啟動，讓我們的身心放鬆，治癒我們的心靈。
相反的，浸泡在42度以上的熱水澡時，交感神經會比較活耀。交感神經活耀的時候，心臟的跳動會加速，血液的運行會加快，身體會處於一種活動狀態。一般認為在工作的時候，交感神經會比較活耀。
也就是說，想要讓心情放鬆，消除壓力的時候，應該要泡溫水澡。而想要振奮精神的時候，泡熱水澡會比較有效果喔!
再進一步跟大家說明交感神經與副交感神經:
交感神經是在緊張或是生氣的時候發揮作用的神經。它會提高血壓、增加脈搏數、加速呼吸，在獲得更多的氧氣之後，透過血液運送到各部位的肌肉與大腦。也因此體溫會升高，讓我們流汗。相反的胃腸的活動會緩和，降低食物的消化能力，也不會產生尿意。身體會關閉末梢的血管，而擴張肌肉與腦部等部分的必要血管。
而副交感神經是在放鬆的時候作用的神經。身體的整體血壓下降，脈搏減速，消化器官變得活耀。末梢的血管擴張，手腳會變得溫暖。
這兩種狀態我們都需要。就像上面提到的一樣，我們的身體保持一定的平衡，不斷的在重複放鬆與緊張的狀態。白天通常交感神經會比較活耀，而到了晚上轉變為副交感神經活耀，讓我們放鬆，這樣肉體才能獲得休息。
希望大家都能體驗到泡澡的美妙功效，改善生活品質，可以精力充沛的度過每一天喔!
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