美國Endless Pools無邊際泳池一個很大的獨家功能就是可以選配水中跑步機。
水中跑步機的速度為為0.16至8.85公里/小時，可以透過一個防水遙控器精準地控制。
而跑步機還可以與游泳機同時使用，營造出一個有水流的水中跑步環境，大大提升了運動模式的多樣化!
在水中運動時，藉由水中的浮力、阻力與溫熱，可以獲得許多陸地上的運動沒有的好處。
水的浮力:可以抵消身體的重量，至於抵消多少體重，則要看身體浸水的深度。可以參考下圖:
水的浮力可以支撐身體的重量，減輕在運動時關節與肌肉所承受的壓力。因此，對於關節疼痛或累積性傷害的人來說，水中運動是非常理想的運動方式。
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水的阻力:除了浮力以外，在活動時水會產生阻力，這樣的阻力提供了強化肌肉力量的絕佳方式，這對肌肉無力的患者會有很好的幫助。
水的溫熱:如果能夠在溫水游泳池中做運動，較高的水溫能有效地增加柔軟度、促進血液循環，幫助身體放鬆並減輕疼痛。
但，水中跑步機只能用來跑步嗎? 下面我們要跟你分享8種活用水中跑步機，來進行水中健身與復健的方法。
1.向前慢走 – 5分鐘
2.向前慢走，抬高膝蓋 – 3分鐘
3.向前慢走，提高後腳跟 – 2分鐘
4.向前慢走，伸直小腿 – 3分鐘
5.側身慢走 – 兩邊各3分鐘
6.側身交叉步 – 兩邊各2分鐘
7.倒退慢走 – 5分鐘
8.倒退慢走，抬高膝蓋 – 3分鐘
你也可以點擊下方觀賞完整影片:
與在一般游泳池中進行時最大的不同有以下兩點:
1.跑步機可調整速度，可藉由提升速度，增加運動時的強度。搭配速度顯示器，你或是你的教練可以很直觀的了解目前的行進速度，並設定與上一次不同的速度，可以更有計畫地進行鍛鍊。
2.可以配合游泳機一起使用，藉由改變水流的速度，調整運動的強度與給予核心肌群更多的鍛鍊。
水中跑步機能帶給你的，將遠遠超過你的想像，難以言語形容。我們誠心地邀請你與我們聯絡預約，來進行一次充滿意外收穫的體驗。你可以撥打預約專線:02-2918-0173，或是進行線上預約。
