大部分醫療衛生專業人員建議晚上要睡八至九小時。但從我們還是個孩子的時候開始，大多數的人可能都沒有規律的睡這麼久。對於某些人來說，壓力讓我們徹夜難眠。我們有些人熬夜太晚，或因為使用手機，平板電腦或電視過度刺激了我們的大腦。其實我們都是可以早點上床休息進入睡眠。
我們建議幫助入睡的方式就是「定期使用」溫水按摩Spa。經常使用溫水按摩Spa可以幫助你放鬆，放鬆可以讓你睡得更好更甜，更健康和時間更長。上床睡覺之前，滑進溫水按摩Spa裡幾分鐘，可以讓你從一天的疲勞緊張中解放。
正如你所看到的，凱德拉使用者也非常同意我們的觀點! 下面是我們的一些凱德拉使用者對在我們的凱德拉線上社群分享的心得。
“買了Caldera spa已經五個月了，五個月中我想可能只有5次左右我沒泡SPA就上床睡覺了。是的，我白天也會使用，但對我來說，主要用途是在一天結束的時候好好放鬆，所以我可以得到一個良好的睡眠。睡前泡個15-20分鐘，我可以睡得很香。“
日內瓦使用者，阿靈頓，德克薩斯州
“它是如此放鬆。泡完SPA之後，我們睡得好多了。我的腳部常常很不舒服，泡SPA有助於我消除疲勞，讓我可以好好的休息。“
范托使用者，Rapid City，南達科他州
“我主要是為了我老婆才買了這個SPA，但我想我用的比她還多。我很驚訝SPA可以讓我在晚上這麼的放鬆，提高了我睡眠的品質。“
日內瓦使用者，Bristol，田納西州
“我們已經買了SPA雖然只有短短的3個月，但它使我的身體和精神健康等產生積極的影響。而在晚上泡過之後我真的睡的比較好，！“
麥坎納使用者，Raleigh，北卡羅來納州
“自從買了SPA之後，每天晚上只泡15分鐘而已，它幫助我和我的妻子正常的睡覺，得到更深的睡眠。“
馬利諾使用者，Wilmington，北卡羅來納州
“容易維護，經過了一個嚴寒的紐約冬天也沒問題！我經常使用它，也很喜歡它。泡SPA是睡覺前最棒的一件事。我睡的好多了。“
馬提尼克使用者，Avon，紐約
為什麼你的Spa可以幫助入睡？
如同一些Caldera Spa 使用者所講，但你知道溫水按摩Spa是如何幫助你入睡的嗎？
花一些時間在你的溫水按摩Spa可以幫助放鬆你的身體和你的腦袋，讓你準備睡覺。水的浮力幫助關節處減壓的同時，水溫會增加你的血液循環，帶你進入一個放鬆的狀態，你可以保持這個狀態一直到你上床睡覺。但這還不是全部的效用。
睡覺之前通常體溫會下降。當你浸泡Spa時，你的體溫會增加。當你離開熱騰騰的Spa和過一段時間後，你所獲得的體溫開始恢復正常並且下降。在核心溫度下降時會給你的大腦一個信號「是時候該睡了」。
你可以通過保持你的臥室涼爽加強這一個機制。美國國家睡眠基金會建議保持室溫在攝氏15.6度~19.4度之間，同時保持你的房間沒有噪音和其他讓你分心的物品。
還有什麼其他的幫助？
還有許多其他的技巧可以去嘗試讓你睡得更好。規律的運動，避免咖啡因和酒精，並盡量保持規律的作息時間。最重要的是，如果你有一個溫水按摩Spa，請一定要在睡前使用它。如果你沒有的話，也許是時候為你的整體健康做一個新的投資！
你覺得如何？
我們已經聽到許多客戶說自己的溫水按摩Spa可以幫助他們入睡。 那你呢？你會在晚上就寢前會經常使用你的溫水按摩Spa，讓自己更容易入睡嗎？它是如何改變了你？比較容易入睡，會讓你覺得在白天精神更好嗎？還有什麼你用過想要推薦給大家的幫助入睡的方法嗎?你可以在下面留言來幫助其他人喔~
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